Trik Mudah Cegah Kelebihan Berat Badan

Masalah berat badan banyak dialamai oleh manusia saat ini. Dan masalah berat badan mulai meningkat tiap tahunnya. Berbagai faktor banyak dikaitkan pada masalah kelebihan berat badan atau overweight. Mulai dari pola makan, kebiasaan aktivitas sehari hari, kondisi lingkungan, sampai keturunan.

Dari penelitian dari seorang ahli penyakit dalam James A Lavine ditemukan bahwa kebiasaan aktivitas sehari hari yang salah dapat menyebabkan kelebihan berat badan seperti terlalu banyak duduk dan kurang berdiri yang disertai aktivitas aktivitas alamiah. Selain terlalu banyak duduk dapat menyebabkan tubuh mengalami timbunan lemak karena kelebihan berat badan juga dapat beresiko terhadap penyakit diabetes, kardiovaskular, kanker dan jantung.

Dalam penelitian James A Lavine yang membandingkan dua orang yang menghabiskan waktunya kurang dari 2 jam duduk di depan TV dengan orang yang duduk didepan TV dan duduk dimeja kerja lebih dari 4 jam setiap harinya.

Dan hasilnya adalah orang yang lebih lama duduk dan kurang berdiri memiliki resiko 125% terkena masalah kelebihan berat badan, penyakit kardiovaskular, kanker, diabetes dan jantung. Penelitian ini juga mengungkapkan bahwa olahraga dalam beberapa jam sebelum dan sesudah duduk nonton dan duduk kerja tidak menurunkan resiko secara signifikan.

Pada saat berdiri dan bergerak dalam bekerja dan aktivitas sehari hari secara alamiah kalori akan banyak terbakar dan otomatis energi akan meningkat, gula dalam tubuh juga akan terproses jadi energi karena otot anda yang bekerja secara alamiah ketika berdiri dan bergerak.

Dari penelitian seorang dokter kanker juga menghasilkan bahwa mereka yang bekerja naik turun tangga dan seorang kondektur bus yang hilir mudik mengambil tiket memiliki resiko obesitas dan penyakit jantung lebih rendah dari seorang sopir yang hanya duduk dan mengemudikan bus meski berkeringat.

Dari penelitian dokter kanker ini olahraga beberapa jam sebelum dan sesudah bekerja tidak akan efektif jika dalam sehari hari anda hanya duduk dan berbaring selama dua puluh dua jam.

So... melakukan aktivitas secara alami sambil berdiri ternyata menyegatkan :-)